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游泳小技巧有哪些

首页>居家养生 > 点击:4381℃2022-07-24 22:07:09
导读最近天气渐暖,参加游泳运动的人也相对增多。那么对于初学游泳的朋友来说,游泳的入门技巧有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看如何正确的学习游泳吧。...
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最近天气渐暖,参加游泳运动的人也相对增多。那么对于初学游泳的朋友来说,游泳的入门技巧有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看如何正确的学习游泳吧。

1、呼吸:如何掌握恰当的呼吸方法,才是学习游泳的关键,水中呼吸主要是分为吸气与吐气,吸气后要低头,游泳时不要立马吸入就吐出,吐气的时候摆臂,然后手向前划,然后蹬腿,把身体窜出水面吸气,循环往复。

2、呼吸韵律:游泳时要有规律,有节奏地进行呼吸,在水中用口鼻吐气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。朝夕网 wwW.U3I3.COm原创不易,请大佬高抬贵手!

3、平衡:要使人体的重心与浮心重合,要做到人在一条直线上,这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上,当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部,使浮心后移。

4、放松:游泳的时候要放松,在适度紧张或者适度用力前提下尽可能减小用力,用力时不要使形体发生变化,要把握好身体的姿态状态,保持在放松的状态下。

作者: xiaohai6

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